jest na noc

[...] noc czytajac to i owo natknalem sie na ta diete i zaczalem laczyc to co do tej pory sie dowiedzialem. A o to fakty: meszczyzna lat 24, waga 95kg, wzrost 174cm. celem nie jest zrzucenie wagi tylko tkanki tluszczowej i zbudowanie konkretnej masy miesniowej. za 4 tygodnie jade na wakacje na dwa tygodnie po powrocie chce zaczac konkretny trening. [...]

[...] wczoraj. Straszny ból głowy mi doskwiera, pewnie przez zawalone zatoki. Rano pierwszy pomiar wagi po świętach i 71.6kg, biorąc pod uwagę waskularyzację i wygląd w lustrze, jestem zadowolony. Ogólnie ostatnio prawie nie zwracam uwagi na wagę i nie stresuje się tym. O 9 śniadanie, potem Żonka pojechała z siostrą oglądać suknie ślubne, a ja chwilę [...]

[...] na 15-kach trochę narzekałem na prostowniki Spójrz np. na dzisiejszy trening B-10 gdzie wykonałem wszystkie 3 serie sumo zgodnie z założeniami . Co do 15-tek to faktycznie jest coraz ciężej wykonać po przysiadach tyle tych wszystkich serii ciągów mimo że ciężary małe daje w kość ten trening . NOVEDEX ja biore 2 razy w tygodniu bo 2 razy cwicze [...]

U mnie problem jest taki, że to dopiero pierwsza noc nieprzespana. Wczoraj nie dość, że położyłem się o 3-4, to nie spałem tak do 10. Potem coś tam do 14 poleżałem przed TV i czułem zamuł, zrobiłem sobie mocną kawę i nic, potem o dziwo jak dałem 1 caps 30 min przed, to już na hiicie miała kopa w dupę i do tej pory mam. Mózg jest tak nakręcony, że [...]

ta dam - caly czas 76! waga nie swiruje od 3 dni ja pierdykam, to sie dzieje! no i druga dobra info - biegam ciagiem 30 minut - raz zwalniam raz przyspieszam, ale jest ciaglosc. Trenin zachowany wsrod tych szalenstw domowych oprocz tego wszedzie gdzie sie da dowalam przysiady czy chocby jakies proste cwiczenia akurat mozliwe do zrobienia. na tej [...]

[...] szybko 1min wolno a to sprzęt na którym smigam - nie polecam bo jak zaczynam robic szybko - to rowerek prawie odlatuje :) ale co chciec od takeigo badziewia ), jedyne co jest dobre to cena Wrażenia: Kondycja wraca bo coraz mniej się męcze wiec jest w miare ok Jutro dzień siłki i w planie barki + nogi ps cala noc przekrecałem sie z boku na [...]

[...] Dzisiaj powtórka z rozrywki ale czeka mnie inwentaryzacja. Prawdopodobnie wrócę o tej samej godzinie co dzisiaj jednak w jutrzejszych planach poza nauką (na którą nigdy nie jest za późno)nie mam nic dlatgo wyleżę się w wyrku ile tylko będzie można i skoczę na siłownię. Jutro startuję z zapowiadanym nowym treningiem- 5-10-15. Już się nie mogę [...]

Kleine, to prawda stabilny rytm dodaje mi skrzydeł :-D miło słyszeć, że nie jestem w tym osamotniona. pierwszy dzień w pracy - noc niedospana, ale przebrnęłam przez zaległe maile i papiery i wyszłam na prostą z obowiązkami :-) dziś miałam DNT, po wczorajszym wstępie do treningów mam lekkie domsy na nogach i pośladkach %-) miska słaba, przekroczona [...]

[...] Prezes spytal o kwote, jaka starsza pani zamierzala wplacic. Ona zas odpowiedziala, ze chodzi o 50 milionów EUR. Po czym otworzyla torbe, zeby go przekonac, iz tak jest w rzeczywistosci. Naturalnie zaciekawiony prezes pyta o pochodzenie tych pieniedzy. "Szanowna pani, jestem zaskoczony iloscia pieniedzy, jaka ma pani przy sobie! [...]

[...] poweradea,jak wysiadłem z autokaru na miejscu to po pierwszych kilku oddechach zauważyłem,że leci mi para z ust,także jeszcze bardziej utwierdziło mnie to w przekonaniu,że jest zimno.Kiedy do startu zostało ok 15 min. zacząłem się rozgrzewać,po 10 min. ściągnąłem 2 bluzy,postanowiłem,że pobiegnę w 2 krótkich rękawkach.Ustawiłem się na [...]

[...] szerokosci powyzej 600 - aby zmiescic do srodka torbe ze zlozonym rowerem czasowym. Do tej pory kupowalem tylko raz, Thule. Pytanie - moze ktos ma wieksze doswiadczenie i moze jest jakas inna firma o przyzwoitej jakosci ktorej mozna zaufac - a kosztujaca jakies normalne pieniazki ? Thule w potrzebnym mi rozmiarze to 800 euro za sam box..

Olo - u mnie takie samo słońce i zimny wiatr ale strój odmienny. :-) Żona zadowolona :-)(jest zadowolona). W nocy wielokrotnie budziło mnie drętwienie lewej dłoni. Na dodatek coś mi stało się w miejscu połączenia obojczyka z łopatką! Przy próbie położenia się na prawym boku czułem przenikliwy ból łopatki oraz mięśnia piersiowego w okolicy [...]

Olo - u mnie takie samo słońce i zimny wiatr ale strój odmienny. :-) Żona zadowolona :-)(jest zadowolona). W nocy wielokrotnie budziło mnie drętwienie lewej dłoni. Na dodatek coś mi stało się w miejscu połączenia obojczyka z łopatką! Przy próbie położenia się na prawym boku czułem przenikliwy ból łopatki oraz mięśnia piersiowego w okolicy [...]

TYlko w 2 dzien mialem jakis chore jazdy, tera jest juz spoko, we wtorek wjade na 2 kaps dziennie to zdam relacje jak sie zyje potym. Jedyne co mnei w****ia to jak wypije jeszcze np 0,5 l tigera do nauki to juz praktycznie noc nie przespana bo sie zasnac nie da;/

REDUKCJA DZIEŃ 3 /SFD/Images/2016/1/5/15ecd05c3fdc4405b2c2df761b919097.jpg Dzień nietreningowy. Całą noc robiłem pracę na uczelnie, więc spałem 2h, jednak mimo to samopoczucie jest ok. ;-] Suplementacja: -.Siarka MSM 3g -.3g wit C -50 mg wit B6 -3 tabsy wit a+e -3 tabsy bosweilla serrata -9 mg wit b2

MASA 2016/17 Dziś DNT. Znowu było tak, że poszedłem spać przed 1.00, obudziłem się przed 5.00 i potem już co godzinę się budziłem aż do 8 rano. Kurde, przez to jestem strasznie zaspany. + tego dnia jest taki, że dostałem robotę. W końcu w wymiarze 8h, a nie 12h noc/dzień bo to była straszna lipa. Od 6.30 do 14.30 i 14 do 18 więc dla mnie bomba i [...]

[...] się studentowi: - Przepraszam, młody człowieku! To bardzo ładnie że zrobił mi pan miejsce, ale pan tak blado wygląda. Może pan chory? Może... niech lepiej pan siada. Nie jest panu słabo? - Ależ nie, nie! Niech pani siedzi. Ja tylko, widzi pani, jadę na egzamin, a całą noc się uczyłem bo mam średnią 4,6 i chcę ją utrzymać. - No to może da mi [...]

[...] kiwałam się bezwładnie z uczuciem, że zaraz zemdleję. obstawiam dwóch winowajców: nieprzespaną noc ze stresu i robienie FBW dwa dni z rzędu (jak widać potwierdzam, że to nie jest dobry pomysł). dopiero jak wróciłam do domu i wszamałam michę pieczonych ziemniaków i cukinii to zrobiło mi się trochę lepiej :-D ale i tak już idę spać, bo ledwo patrzę [...]

[...] wędrówek, jakieś kabanosy, ze 2 zupki chińskie. Ze względu na antybiotyk alkoholu prawie nie było, dopiero pod koniec wyjazdu jakieś piwko i trochę nalewki. W naszej ekipie jest koleżanka-fotografka no i padła propozycja, aby wejść nocą na którąś górkę obejrzeć (fotografować) wschód słońca. Pomysł się spodobał, więc w czwartek była pobudka o 3 w [...]

[...] jakoś na miejsce - znowu zdecydowaliśmy się na pociąg - wcześniej zjadłem tradycyjne śniadanie - owsiankę. Potem chwilka przed komputerem (;-)), sprawdzenie czy wszystko jest, banan i woda do torby (właściwie to worka, bo takie były dla uczesników) i pora ruszać. Na miejscu byliśmy ok. 8.30. Rozejrzeliśmy się co i jak, co gdzie jest: [...]